"Xaao Xue" (Kiçijik on) gün termini geçen ýurduň üstünden howa alýar. Köp adamlar eýýäm güýzde eşiklerini, aşak pentlere, agyr palto geýip, köp adamlar ony ýylylykda galmak üçin berk ýapýärler.
Weöne gözümizi ýatdan çykarmaly däldiris. GÖZ Bedenimiziň iň ejiz, guraklyga, guraklyga ýa-da ýadawlyk çydap bilmeýärler.
01 gyşda miýopiýa has ähtimalmy?
1. Gözleriň gözlemek
Sowuk gyşda, çäkli görünmegi we aralyga çenli has köp wagt sarp edýäris. Gözlerimiz yzygiderli ýakyn wagtda dartgynly myşsalara dartgynly dartgynly goýýan, gözüň ýadawlygyny aňsatlaşdyrmagy aňsatlaşdyrýar.
2.
Gyş günleri gysga, has ir garaňky bolýar. Güýçli gündiz, agşam okamak we ýazuwyň öňüni alyp biljek aşaky tebigy ýeňil derejeleri aňladýar. Dogry yşyklandyryş zerurdyr.
3. SMGG
Gyş, ýokary dumanly möwsüm. Howada tozan, kislotalar, guraklyk we kükürt keseli gurluk we kükürt keseline we şükür etmek has gaharlanmagyna, gözi has gowşaklyk döredýär.
4. ADYRATYŞ ADYRATLARY
Az wagt bäri az wagt bäri "gan aýlanmagy bilen" az wagt geçirdi, gan ekin meýdanlaryny haýallady we kislorod bilen deňeşdirilende az bolsa, has köp gözüň peselmegi, has köp gözüň ýadawlygyna getirip biler.
02 gyş gözlerine ideg maslahatlary
1. Howa çygly
Gyş howasy köplenç gury bolýar, esasanam ýyladyş ulgamlary ýerleşýär. Bu gözlere alyp barýan gözýaşyň bugynyň bugardygyny tizleşdirip biler. Meýdanyň çyglylygy ulanmak, howada çyglylygy saklamaga kömek edip biler. Otagyň içindäki bir tabak suwy ýerleşdirmek hem çyglylygy ýokarlandyryp biler.
2. Has köp, gözüňi, gözüňi we maşk et
Gurak şertlerde adamlar has az ýalpyldady, esasanam uzak wagtlap ekranlarda açlyk çekýär. Ýalpyldawuk gözleri çygly saklamaga kömek edýär, şonuň üçin has köp ýatyp, her 20 minut, gözüňizi döwmek üçin 10 sekuntda bir zada göz aýlaň.
Şeýle hem, her gün azyndan 2 sagat açyk horly iş üçin maksat edinýär. Maşk, metabolizmi ösdürmäge we gözüň saglygyny ösdürmäge kömek edýär.
3. Sowuk ýelden gözüňizi üýtgetmek
Gyş şemallary gözüňi ýa-da oňaýsyzlygy döredip, gyş şemalyny gaharlandyryp biler. Aşa uv örtük göz çişmegine sebäp bolup biler. Sowuk şemallardan we UV şöhlelerinden gözleriňizi goraň.
4. witaminler bilen sagdyn we üstüni ýetirmek
Göz saglygy hem dogry iýmitlenmä-de baglydyr. Gutda, käşlere we e, käşlere c käşlere, seji merhr, seji mildrust-da baýraklar, görüşleriňizi goramaga kömek etmek üçin käşlere çenli baý iýmitler bar
Miýopiýa has giňden ýaýrandygyça, göz saglygyny goramak üçin has giňden ýaýrandygyny ýa-da has giňden ýaýrandygy sebäpli döwrüňde.
Optiki obýektiw öndürijiIdeal optikiGözüňizi goraýar
Post wagtyňyz: dekabr aýynyň dekabr aýy