Ene-atasy hökmünde, çagalaryň saglygy bilen baglanyşykly çagalaryň endiklerini emele getirýäris. Doklanlaryň hemme ýerde älemleriň uzynlygy, çagalarymyzda irki göz bilen sagdaňur höwes bilen ulanmak üçin möhüm ähmiýete eýe. Ine, gowy göz ideg amallaryny ösdürmäge we çaganyň görüşiňizi goramak üçin käbir tekliplerdir.
1. Ekranyň wagtyny çäklendiriň:
Ekran wagtynyň we beýleki işler bilen sagdyn balanslary höweslendiriň. Ekstrematalaryň, kompýuterleriň, planşetleri we smartfonlary goşmak bilen geçiren wagtlaryň öňündäki çäkler bilen amatly çäkler kesgitläň. Ekranyň wagtynyň gözüňi dynç almak üçin yzygiderli arakesme bilen bilelikde bolmagyny üpjün ediň.
2. 20-20-20-den geçmeli:
Her 20 minudyň 20 minutdan 20-20-20 düzgün bilen tanyşdyran 20-20-20 düzgün bilen tanyşdyran 20 sekunt uzaklykda 20 sekunt uzaklyga seretmelidigini hödürleýän 20-20-20 düzgün bilen tanyşdyran 20 sekunt uzaklykda 20 sekuntda tanyşdyrmaly. Bu ýönekeý bir tejribe, uzak wagtlap ekran ulanmagy sebäpli göz çişligini we ýadawlyklaryny azaltmaga kömek edýär.
3. Ekrana dostlukly gurşaw döretmek:
Otagda yşyklandyryşyň ekranda ulanylyşyna laýyk gelýändigine, aşa ýalpyldawuk ýa-da ölçegden gaça durmagy üpjün ediň. Ekranyň ýagtylygyny we gapma-garşylygyň amatly sazlamalara sazlaň. Bir goldan uzakdaky goluň uzynlygy barada dogry görýän aralyklary öz içine alýar.
4. Açyk iş ýerlerini höweslendiriň:
Ekranlardan arakesme we çagalara üýtgeýän aralyklarda obýektlere gönükdirmäge mümkinçilik berýän açyk işleri we oýun sözlerini öňe sürüň. Açyk wagt, hem sagdyn Görüşiň sagyndylygyny ösdürmek gözlerini tebigy derejede goldaýarlyk.
5. Dogry duruşa ünsi çekiň:
Çaga ekişleri ulananyňyzda gowy duruşy saklamagyň möhümdigini öwrediň. Ekranda (arka goldanýan we aýaklar, arka goldanýan we aýaklary ýerdäki tekiz ýerleşdirilendigi bilen rahat oturmaga höweslendiriň.
6. 6-a yzygiderli göz synagyny düzýär:
Yzygiderli gözüňi yzygiderli etmek, çagaňyz üçin ileri tutulýan zat. GÖR synaglarlary, zerur bolsa, gysga sahnada we bejergä mümkinçilik berýän islendik gözegleýin meseleleri ýa-da aladalary ýüze çykardy. Çagaňyzyň göz synaglarynda degişli meýilnamany kesgitlemek üçin göz idee ideg hünärmeni bilen maslahatlaşyň.
7. Sagdyn durmuş durmuşy endikleri höweslendiriň:
Umumy gözüň saglygyna bolan ähli sagdyn durmuş ýörelgesini öňe sürdi. Miwe, gök önümlere, gök önümlere, gök önümlere baý hasaplara baý diýeli we göze amatly iýmitleri, Witamin Cits-de, Witamin / Omala-3 ýag kislotalary bolan kitaplar ýaly amatly ýok baglary höweslendiriň. Ýeterlik gözüň saglygy üçin ýeterlik gidrasiýa hem möhümdir.
8. Mysal üçin öňde:
Ene-atalar hökmünde öz gözüňize endikleriňiz ýaly. Çagalar köplenç görýän zatlaryny henizem gyzyklandyrýar, şonuň üçin sagdyn göz bilen meşgullanýar Ekzamenleri jogapkärçilik çekiň, döwüň we göz idegini ileri tutuň.
Çagalaryň uzak möhletli gözümiziň saglygy gorky saglygy goramak üçin sagdyn göz bilen üpjün etmek zerurdyr. Bu teklipleri durmuşa geçirmek we deňagramly çemeleşmäni ekipdip, açyk wagtda açyk wagtda açyk serediň, ene-atalar çagalary üçin ömri gowy görüş çagalary üçin ömri gowy görüş çagalary üçin ömri gowy görüşe kömek edip biler. Güýçli, sagdyn gözler we ýagty gelejek bilen nesliň öňüni almak üçin bilelikde işleşeliň.
Poçta wagty: Jul-27-2023